🗓 یکشنبه ۱۴۰۴/۱۲/۳

🌔 ۴ ماه مبارک رمضان ۱۴۴۷ قمری

✒️حجت الاسلام عباس صداقت، معاون فرهنگی و امور روحانیون بنیاد بین المللی غدیر استان بوشهر

📜 آداب روزه در ماه مبارک رمضان- جلسه سوم 📜

🔻 اعمال مستحب در ماه رمضان: فرصتی برای تزکیه نفس

💠یکی از درس های مهم ماه مبارک رمضان توجه به جایگاه مهم و پر اهمیت روزه در اسلام و تاثیر و نقش آن در تعلیم و تربیت و تزکیه انسان است. خداوند حکیم همان طوری که در آیه 56 سوره ذاریات می فرماید، فلسفه آفرینش انسان را عبادت خود دانسته است.

” وَمَا خَلَقْتُ الْجِنَّ وَالْإِنْسَ إِلَّا لِيَعْبُدُونِ “.

این اطاعت و بندگی سودی برای خداوند ندارد بلکه جود و لطفی است که به بندگان روا داشته است تا رشد کنند.

💠بر اساس آیات و روایات ماه رمضان و روزه این ماه هم کلاس و کارگاهی فشرده برای کسب تقوا و تزکیه نفس است. روزه تمرین ترک و خودداری از محرمات است تا نفس تربیت شود و بیاموزد که هر چیزی را در هر جایی و هر زمانی نخواهد و طلب نکند.

💠امیرالمومنین علی(ع) در جلد 1 کتاب غررالحکم می فرماید:

” صَومُ النَّفسِ عن لَذّاتِ الدنيا أنفَعُ الصِّيامِ ”

روزه نفس از لذت های دنیوی سودمندترین روزه هاست”.

🔻نکات مهم برای روزه‌داری صحیح:

بطور کلی روزه یکی از فعالیت های سالمی است که در ادیان دیگر حتی در کشورهای غیر اسلامی و غیر مذهبی هم وجود دارد. روزه در دیگر کشورها، توسط پزشکان علوم تغذیه به عنوان یک روش علمی ارائه می شود. به اعتقاد این پزشکان این روش به حفظ سلامتی برخی از بیمارانشان کمک می کند.

به نظر برخی کارشناسان تغذیه برای اینکه در روزه ماه رمضان دچار مشکل نشویم بهتر است چند نکته را رعایت کنیم.

به استفبال ماه رمضان برویم و از چند روز یا چند هفته قبل از شروع ماه رمضان، تمرین کنیم. سطح خوردنی و نوشیدنی های خود را کاهش دهیم تا بدن ما به کم خوری عادت کند.

⭕️مصرف قند و مواد قندی را کاهش دهیم.

⭕️برنامه های دارویی خود را مدیریت کنیم.

⭕️در فاصله بین افطار و سحر آب زیاد بنوشیم.

⭕️در طول روز فعالیت های بدنی را کاهش دهیم.

⭕️موقع افطار با مقداری غذای سبک شروع کنیم. یکباره سراغ وعده غذایی اصلی و سنگین نرویم. بعد از چند ساعت وعده غذایی اصلی را صرف کنیم.

📸

📸